10 Fapte Interesante About The science of nutrition and health

Transcript:

Languages:

• Nutriția este studiul modului în care organismul folosește alimentele pentru a crește și a funcționa.
• Vitamina C este un nutrient important care ajută organismul să construiască colagenul necesar pentru a face pielea, oasele și țesutul conjunctiv.
• Alimentele cu fibre -pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și diabet.
• Calciul este un nutrient important pentru sănătatea oaselor și a dinților.
• Carbohidrații sunt principala sursă de energie a corpului.
• Grăsimile sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă și la îmbunătățirea sănătății creierului.
• Alimentele bogate în antioxidanți pot ajuta la protejarea organismului de deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi.
• Proteina este un nutrient important pentru construirea și repararea țesuturilor corpului.
• Legumele verzi, cum ar fi spanacul și broccoli, sunt bogate în nutrienți precum vitamina K și fier.
• Zahărul poate crește riscul de boli de inimă și diabet dacă este consumat excesiv.