10 Fapte Interesante About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• În 1747, James Lind a descoperit că alimentele care conțin vitamina C pot preveni boala suspensiei.
• Nevoia de calorii umane depinde de sex, vârstă, nivel de activitate și nivel de stres.
• Consumul excesiv de zahăr poate provoca creșterea în greutate și riscul de diabet.
• Alimentele care conțin fibre ridicate pot ajuta la menținerea sănătății digestive și la prevenirea constipației.
• Grăsimile singure de calitate și polinesaturate pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol rău din organism.
• Alimentele bogate în vitamina A, cum ar fi morcovii, pot ajuta la menținerea sănătății ochilor și a funcției viziunii.
• Calciul este un mineral important necesar pentru a ajuta la construirea și menținerea puterii oaselor și a dinților.
• Alimentele care conțin antioxidanți, cum ar fi vitaminele C și E, pot ajuta la combaterea radicalilor liberi care pot deteriora celulele organismului.
• Proteina este un nutrient important necesar pentru a construi și îmbunătăți țesuturile corpului.
• Necesitatea lichidelor umane zilnice este de aproximativ 8 pahare de apă pe zi pentru a menține corpul bine hidratat.