10 Ilginç Gerçekler About The science of nutrition

Transcript:

Languages:

• 1747'de James Lind, C vitamini içeren yiyeceklerin süspansiyon hastalığını önleyebileceğini buldu.
• İnsan kalorisine duyulan ihtiyaç, cinsiyete, yaşa, aktivite seviyesine ve stres seviyesine bağlıdır.
• Aşırı şeker tüketimi kilo alımına ve diyabet riskine neden olabilir.
• Yüksek lif içeren gıdalar sindirim sağlığını korumaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
• Singy -kaliteli ve çoklu doymamış yağlar, vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Havuç gibi A vitamini bakımından zengin gıdalar, göz sağlığı ve görme fonksiyonunun korunmasına yardımcı olabilir.
• Kalsiyum, kemiklerin ve dişlerin gücünü oluşturmaya ve sürdürmeye yardımcı olmak için gerekli önemli bir mineraldir.
• C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar içeren gıdalar, vücudun hücrelerine zarar verebilecek serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilir.
• Protein, vücut dokuları oluşturmak ve geliştirmek için gereken önemli bir besindir.
• Vücudu iyi nemli tutmak için günlük insan sıvılarına duyulan ihtiyaç günde yaklaşık 8 bardak sudur.