10 Ffeithiau Diddorol About Yoga

Transcript:

Languages:

• Daw ioga o Sansgrit sy'n golygu undod neu undod.
• Mae ioga wedi bod yn rhan o ddiwylliant Indonesia ers y 5ed ganrif OC.
• Mae yna lawer o fathau o ioga sy'n cael eu hymarfer yn Indonesia, fel Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Adferol, ac eraill.
• Mae Bali yn lle poblogaidd ar gyfer hyfforddiant ioga yn Indonesia oherwydd mae ganddo lawer o ysgolion enwog a chanolfannau ioga.
• Gall ioga helpu i wella iechyd a ffitrwydd corfforol, a thawelu'r meddwl a'r enaid.
• Mae rhai o enwogion Indonesia, fel Luna Maya a Gisel, hefyd yn hoff o ioga fel rhan o'u ffordd iach o fyw.
• Mae gŵyl ioga flynyddol yn cael ei chynnal yn Bali sy'n denu miloedd o gyfranogwyr o bob cwr o'r byd.
• Mae stiwdio ioga yn Indonesia yn aml yn cynnig dosbarthiadau arbennig i blant a menywod beichiog.
• Gall ioga helpu i gynyddu hyblygrwydd a chryfder y corff, yn ogystal â lleihau straen a phryder.
• Mae ioga nid yn unig yn ymwneud â symudiadau corfforol, ond mae hefyd yn cynnwys myfyrdod, anadlu ac athroniaeth bywyd sy'n gadarnhaol ac yn gytbwys.