10 Sự Thật Thú Vị About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga Yoga là một trong những hình thức yoga nổi tiếng và nổi tiếng nhất trên thế giới.
• Yoga Ashtanga đến từ truyền thống yoga cổ đại có nguồn gốc từ Ấn Độ.
• Ashtanga Yoga bao gồm sáu loạt khác nhau, mỗi loạt có các chuyển động khác nhau và phức tạp.
• Ashtanga Yoga đòi hỏi sự tập trung và tập trung cao, để nó có thể giúp tăng sự tập trung và tập trung vào các hoạt động hàng ngày.
• Ashtanga Yoga cũng có thể giúp tăng sức mạnh thể chất và sự linh hoạt của cơ thể.
• Ashtanga Yoga thường được coi là hình thức yoga thách thức nhất.
• Ashtanga Yoga liên quan đến việc sử dụng các kỹ thuật thở gọi là thở Ujjayi.
• Ashtanga Yoga rất tốt để cải thiện sức khỏe tim và phổi.
• Ashtanga Yoga có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng.
• Ashtanga Yoga cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và năng lượng suốt cả ngày.