10 Įdomūs Faktai About Ashtanga Yoga

Transcript:

Languages:

• Ashtanga joga yra viena garsiausių ir populiariausių jogos formų pasaulyje.
• Ashtanga joga yra iš senovės jogos tradicijos, kilusios iš Indijos.
• Ashtanga jogą sudaro šešios skirtingos serijos, kurių kiekviena turi skirtingus ir sudėtingus judesius.
• Ashtanga joga reikalauja didelės koncentracijos ir dėmesio, kad ji galėtų padėti padidinti koncentraciją ir sutelkti dėmesį į kasdienę veiklą.
• Ashtanga joga taip pat gali padėti padidinti fizinę jėgą ir kūno lankstumą.
• Ashtanga joga dažnai laikoma sudėtingiausia jogos forma.
• Ashtanga joga apima kvėpavimo techniką, vadinamą Ujjayi kvėpavimu.
• Ashtanga joga yra labai gera norint pagerinti širdies ir plaučių sveikatą.
• Ashtanga joga gali padėti sumažinti stresą ir nerimą.
• Ashtanga joga taip pat gali padėti pagerinti miego ir energijos kokybę visą dieną.