जूस फास्टिंग शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन विधि है जो विशेष रूप से कई दिनों तक फल या सब्जी के रस का सेवन करके की जाती है।
जूस का उपवास आपको वजन कम करने, ऊर्जा बढ़ाने और पाचन तंत्र को साफ करने में मदद कर सकता है।
जूस फास्टिंग से शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे कई पुरानी बीमारियों को विकसित करने के जोखिम को कम किया जा सकता है।
जूस का उपवास रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने और मधुमेह से पीड़ित लोगों में इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधार करने में मदद कर सकता है।
जूस का उपवास त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि फल और सब्जी के रस में बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य और बालों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
जूस के उपवास के दौरान, निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत अधिक पानी पीना महत्वपूर्ण है।
जूस का उपवास नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है क्योंकि शरीर शांत और अधिक आराम से हो जाता है।
जूस का उपवास एकाग्रता और उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकता है क्योंकि शरीर अधिक केंद्रित और ऊर्जावान हो जाता है।
जूस का उपवास यकृत और गुर्दे के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि फल और सब्जी के रस में इन अंगों के स्वास्थ्य के लिए कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं।
जूस उपवास करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं या उपचार चल रहे हैं।