Emosies kan op verskillende maniere beheer word, insluitend die identifisering van emosies en veranderende fisiologiese reaksies.
Emosies kan 'n rol speel in leer, geheue en kommunikasie.
Emosionele reguleringsmeganismes insluitend kognitiewe, fisiologiese en gedragsmetodes.
Emosies kan verander en beheer word deur fisiologiese reaksietegnieke soos ontspanning.
Emosionele regulasies kan u help om die reaksie wat ondoeltreffend is en die kwaliteit van u lewe te verbeter.
Volgens die teorie van emosionele regulering dra kognitiewe prosesse, fisiologiese en gedrag alles by tot emosionele regulering.
Emosies kan gerangskik word deur emosies te identifiseer en kognitiewe strategieë en gedrag te gebruik om fisiologiese reaksies te beheer.
Kognitiewe intervensies soos hervorming, modellering en gedragskontrole kan gebruik word om emosies te beheer.
Ontspanningstegnieke soos meditasie, asemhalingsoefeninge en mindfulness -tegnieke kan u help om fisiologiese reaksies te beheer wat toeneem as gevolg van emosies.
Effektiewe emosionele regulasies vereis dat u emosies identifiseer en die regte strategie gebruik om dit te hanteer.
