Emócie sa dajú riadiť rôznymi spôsobmi vrátane identifikácie emócií a zmeny fyziologických reakcií.
Emócie môžu zohrávať úlohu pri učení, pamäti a komunikácii.
Emocionálne regulačné mechanizmy vrátane kognitívnych, fyziologických a metód správania.
Emócie sa môžu meniť a kontrolovať pomocou techník fyziologickej reakcie, ako je relaxácia.
Emocionálne predpisy vám môžu pomôcť pri kontrole reakcie, ktorá je neúčinná, a zlepšiť kvalitu vášho života.
Podľa teórie emocionálnej regulácie, kognitívne procesy, fyziologické a správanie prispievajú k emocionálnej regulácii.
Emócie môžu byť usporiadané identifikáciou emócií a využitím kognitívnych stratégií a správania na kontrolu fyziologických reakcií.
Na kontrolu emócií sa môžu použiť kognitívne zásahy, ako je chladenie, modelovanie a kontrola správania.
Relaxačné techniky, ako je meditácia, dýchacie cvičenia a techniky všímavosti, vám môžu pomôcť pri kontrole fyziologických reakcií, ktoré sa zvyšujú v dôsledku emócií.
Efektívne emocionálne predpisy vyžadujú, aby ste identifikovali emócie a na jej riešenie použili správnu stratégiu.
