10 흥미로운 사실 About Emotion regulation

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• 감정은 감정을 식별하고 생리 학적 반응의 변화를 포함하여 다양한 방식으로 제어 될 수 있습니다.
• 감정은 학습, 기억 및 의사 소통에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
• 인지, 생리 학적 및 행동 방법을 포함한 정서적 조절 메커니즘.
• 감정은 이완과 같은 생리적 반응 기술을 통해 변화하고 제어 될 수 있습니다.
• 정서적 규제는 비효율적 인 반응을 통제하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 정서적 규제 이론,인지 과정, 생리 학적 및 행동에 따르면 모두 정서적 조절에 기여합니다.
• 감정은 감정을 식별하고인지 전략과 행동을 활용하여 생리 학적 반응을 통제함으로써 감정을 배열 할 수있다.
• 재구성, 모델링 및 행동 제어와 같은인지 개입은 감정을 제어하는 ​​데 사용될 수 있습니다.
• 명상, 호흡 운동 및 마음 챙김 기술과 같은 이완 기술은 감정으로 인해 증가하는 생리적 반응을 제어하는 ​​데 도움이 될 수 있습니다.
• 효과적인 정서적 규제는 감정을 식별하고 올바른 전략을 사용하여이를 다루어야합니다.