10 興味深い事実 About Emotion regulation

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• 感情は、感情の特定や生理学的反応の変化など、さまざまな方法で制御できます。
• 感情は、学習、記憶、コミュニケーションに役割を果たすことができます。
• 認知、生理学的、および行動方法を含む感情的な調節メカニズム。
• 感情は変化し、リラクゼーションなどの生理学的反応技術を通じて制御することができます。
• 感情的な規制は、効果のない反応を制御し、あなたの人生の質を向上させるのに役立ちます。
• 感情的調節の理論によれば、認知プロセス、生理学的、および行動はすべて感情的な調節に貢献します。
• 感情は、感情を特定し、認知戦略と行動を利用して生理学的反応を制御することによって配置できます。
• 再構成、モデリング、行動制御などの認知的介入を使用して、感情を制御できます。
• 瞑想、呼吸エクササイズ、マインドフルネス技術などのリラクゼーション技術は、感情により増加する生理学的反応を制御するのに役立ちます。
• 効果的な感情的規制では、感情を特定し、適切な戦略を使用して対処する必要があります。