Følelser kan kontrolleres på forskellige måder, herunder identificering af følelser og skiftende fysiologiske reaktioner.
Følelser kan spille en rolle i læring, hukommelse og kommunikation.
Følelsesmæssige reguleringsmekanismer inklusive kognitive, fysiologiske og adfærdsmetoder.
Følelser kan ændre sig og kontrolleres gennem fysiologiske responsteknikker såsom afslapning.
Følelsesmæssige regler kan hjælpe dig med at kontrollere den reaktion, der er ineffektiv og forbedre kvaliteten af dit liv.
I henhold til teorien om følelsesmæssig regulering bidrager kognitive processer, fysiologisk og adfærd alle til følelsesmæssig regulering.
Følelser kan arrangeres ved at identificere følelser og bruge kognitive strategier og adfærd til at kontrollere fysiologiske reaktioner.
Kognitive interventioner såsom reframing, modellering og adfærdskontrol kan bruges til at kontrollere følelser.
Afslapningsteknikker såsom meditation, åndedrætsøvelser og mindfulness -teknikker kan hjælpe dig med at kontrollere fysiologiske reaktioner, der stiger på grund af følelser.
Effektive følelsesmæssige regler kræver, at du identificerer følelser og bruger den rigtige strategi til at håndtere den.
