Emocijas var kontrolēt dažādos veidos, ieskaitot emociju identificēšanu un fizioloģisko reakciju maiņu.
Emocijām var būt nozīme mācībās, atmiņā un komunikācijā.
Emocionālās regulēšanas mehānismi, ieskaitot izziņas, fizioloģiskās un uzvedības metodes.
Emocijas var mainīties un tikt kontrolētas, izmantojot fizioloģiskās reakcijas paņēmienus, piemēram, relaksāciju.
Emocionālie noteikumi var palīdzēt jums kontrolēt neefektīvu reakciju un uzlabot jūsu dzīves kvalitāti.
Saskaņā ar emocionālās regulēšanas teoriju kognitīvie procesi, fizioloģiskais un uzvedība veicina emocionālo regulējumu.
Emocijas var sakārtot, identificējot emocijas un izmantojot kognitīvās stratēģijas un uzvedību, lai kontrolētu fizioloģiskās reakcijas.
Kognitīvās iejaukšanās, piemēram, pārkārtošana, modelēšana un uzvedības kontrole, var izmantot emociju kontrolei.
Relaksācijas paņēmieni, piemēram, meditācija, elpošanas vingrinājumi un apdomības paņēmieni, var palīdzēt jums kontrolēt fizioloģiskās reakcijas, kas palielinās emociju dēļ.
Efektīvi emocionālie noteikumi prasa identificēt emocijas un izmantot pareizo stratēģiju, lai to risinātu.
