10 Interesting Fact About Emotion regulation

Transcript:

Languages:

• جذبات کو مختلف طریقوں سے کنٹرول کیا جاسکتا ہے ، بشمول جذبات کی نشاندہی کرنا اور جسمانی ردعمل کو تبدیل کرنا۔
• جذبات سیکھنے ، میموری اور مواصلات میں اپنا کردار ادا کرسکتے ہیں۔
• جذباتی ضابطے کے طریقہ کار بشمول علمی ، جسمانی اور طرز عمل کے طریقے۔
• جذبات جسمانی ردعمل کی تکنیک جیسے نرمی کے ذریعہ تبدیل اور ان پر قابو پاسکتے ہیں۔
• جذباتی ضوابط آپ کو اس رد عمل پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں جو غیر موثر ہے اور آپ کی زندگی کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔
• جذباتی ضابطے کے نظریہ کے مطابق ، علمی عمل ، جسمانی اور طرز عمل سب جذباتی ضابطے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
• جذبات کا اہتمام جذبات کی نشاندہی کرکے اور جسمانی ردعمل پر قابو پانے کے لئے علمی حکمت عملی اور طرز عمل کو استعمال کرکے کیا جاسکتا ہے۔
• علمی مداخلت جیسے ری فریمنگ ، ماڈلنگ ، اور طرز عمل پر قابو پانے کے لئے ، جذبات کو کنٹرول کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
• نرمی کی تکنیک جیسے مراقبہ ، سانس لینے کی مشقیں ، اور ذہن سازی کی تکنیک آپ کو جسمانی ردعمل پر قابو پانے میں مدد کرسکتی ہے جو جذبات کی وجہ سے بڑھتی ہیں۔
• موثر جذباتی قواعد و ضوابط سے آپ کو جذبات کی نشاندہی کرنے اور اس سے نمٹنے کے لئے صحیح حکمت عملی کا استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔