Følelser kan kontrolleres på forskjellige måter, inkludert å identifisere følelser og endre fysiologiske responser.
Følelser kan spille en rolle i læring, hukommelse og kommunikasjon.
Følelsesmessige reguleringsmekanismer inkludert kognitive, fysiologiske og atferdsmetoder.
Følelser kan endres og kontrolleres gjennom fysiologiske responsteknikker som avslapning.
Følelsesmessige forskrifter kan hjelpe deg med å kontrollere reaksjonen som er ineffektiv og forbedre livskvaliteten.
I henhold til teorien om emosjonell regulering bidrar kognitive prosesser, fysiologisk og atferd alle til emosjonell regulering.
Følelser kan ordnes ved å identifisere følelser og bruke kognitive strategier og atferd for å kontrollere fysiologiske responser.
Kognitive intervensjoner som omforming, modellering og atferdskontroll, kan brukes til å kontrollere følelser.
Avslapningsteknikker som meditasjon, pusteøvelser og mindfulness -teknikker kan hjelpe deg med å kontrollere fysiologiske responser som øker på grunn av følelser.
Effektive emosjonelle forskrifter krever at du identifiserer følelser og bruker riktig strategi for å håndtere den.
