10 Mielenkiintoisia Seikkoja About Emotion regulation

Transcript:

Languages:

• Tunteita voidaan hallita eri tavoin, mukaan lukien tunteiden tunnistaminen ja fysiologisten vasteiden muuttuminen.
• Tunteilla voi olla rooli oppimisessa, muistissa ja viestinnässä.
• Emotionaalinen säätelymekanismit, mukaan lukien kognitiiviset, fysiologiset ja käyttäytymismenetelmät.
• Tunteet voivat muuttua ja niitä hallita fysiologisten vastetekniikoiden, kuten rentoutumisen, avulla.
• Emotionaaliset säännökset voivat auttaa sinua hallitsemaan tehottomia reaktiota ja parantamaan elämäsi laatua.
• Emotionaalisen säätelyn teorian mukaan kaikki edistävät emotionaalista säätelyä.
• Tunteet voidaan järjestää tunnistamalla tunteet ja hyödyntämällä kognitiivisia strategioita ja käyttäytymistä fysiologisten vasteiden hallitsemiseksi.
• Kognitiivisia interventioita, kuten uudelleenmuodostusta, mallintamista ja käyttäytymisen hallintaa, voidaan käyttää tunteiden hallintaan.
• Rentoutumistekniikat, kuten meditaatio, hengitysharjoitukset ja tietoisuustekniikat, voivat auttaa sinua hallitsemaan fysiologisia vasteita, jotka kasvavat tunteiden vuoksi.