Емоциите могат да бъдат контролирани по различни начини, включително идентифициране на емоции и промяна на физиологичните отговори.
Емоциите могат да играят роля в обучението, паметта и комуникацията.
Механизми за емоционална регулация, включително когнитивни, физиологични и методи за поведение.
Емоциите могат да се променят и да бъдат контролирани чрез физиологични техники за реакция, като релаксация.
Емоционалните разпоредби могат да ви помогнат да контролирате реакцията, която е неефективна и да подобри качеството на живота ви.
Според теорията за емоционалната регулация когнитивните процеси, физиологичните и поведението допринасят за емоционалната регулация.
Емоциите могат да бъдат подредени чрез идентифициране на емоции и използване на когнитивни стратегии и поведение за контрол на физиологичните отговори.
Когнитивните интервенции като пречупване, моделиране и контрол на поведението могат да се използват за контрол на емоциите.
Техники за релаксация като медитация, упражнения за дишане и техники за съзнание могат да ви помогнат да контролирате физиологичните отговори, които се увеличават поради емоциите.
Ефективните емоционални разпоредби изискват да идентифицирате емоциите и да използвате правилната стратегия, за да се справите с нея.
