Känslor kan kontrolleras på olika sätt, inklusive att identifiera känslor och förändrade fysiologiska svar.
Känslor kan spela en roll i lärande, minne och kommunikation.
Mekanismer för emotionell reglering inklusive kognitiva, fysiologiska och beteendemetoder.
Känslor kan förändras och kontrolleras genom fysiologiska svarstekniker såsom avslappning.
Känslomässiga regler kan hjälpa dig att kontrollera reaktionen som är ineffektiv och förbättra kvaliteten i ditt liv.
Enligt teorin om emotionell reglering bidrar kognitiva processer, fysiologiska och beteende till emotionell reglering.
Känslor kan ordnas genom att identifiera känslor och använda kognitiva strategier och beteende för att kontrollera fysiologiska svar.
Kognitiva interventioner som omformning, modellering och beteendekontroll kan användas för att kontrollera känslor.
Avslappningstekniker som meditation, andningsövningar och mindfulness -tekniker kan hjälpa dig att kontrollera fysiologiska svar som ökar på grund av känslor.
Effektiva känslomässiga regler kräver att du identifierar känslor och använder rätt strategi för att hantera den.
