10 Abubuwan Ban Sha'awa About Emotion regulation

Transcript:

Languages:

• Za'a iya sarrafa motsin rai ta hanyoyi daban-daban, gami da gano motsin zuciyarmu da canza martani na ilimin halin mutuntaka.
• motsin zuciyarmu na iya taka rawa wajen koyo, ƙwaƙwalwa, da sadarwa.
• Hanyoyin tsarin rayuwa da suka hada da fahimi, ilimin halitta, da kuma hanyoyin halarta.
• Mahalli na iya canzawa kuma a sarrafa shi ta hanyar amsawa ta hanyar motsa jiki kamar shakatawa.
• Dokokin motsin rai na iya taimaka maka sarrafa abin da ba shi da inganci kuma inganta rayuwar ka.
• Dangane da ka'idar ka'idar tausayewa, matakan fahimta, tunani, da halaye duk suna taimakawa wajen ka'idojin ji.
• Za a iya shirya motsin zuciyarmu ta hanyar gano motsin rai da amfani da dabaru da halaye don sarrafa amsoshin ilimin halin mutum.
• Ayyukan Sihiri kamar su na sake fasalin, tallace-tallace, da ikon halayyar halaye, ana iya amfani da su don sarrafa motsin zuciyarmu.
• dabaru na shakatawa kamar zuga, motsa jiki na numfashi, da dabarun hankali na iya taimaka maka sarrafa martani na ilimin halitta.
• Ingantattun ka'idojin tunani suna buƙatar ku gano motsin rai da amfani da dabarun da za a magance ta.