Duyğular müxtəlif yollarla, o cümlədən duyğuları müəyyənləşdirmək və fizioloji cavabların dəyişdirilməsi də daxil olmaqla idarə edilə bilər.
Duyğular öyrənmə, yaddaş və ünsiyyətdə rol oynaya bilər.
Bilişsel, fizioloji və davranış metodları da daxil olmaqla emosional tənzimləmə mexanizmləri.
Duyğular dəyişə bilər və istirahət kimi fizioloji cavab üsulları vasitəsilə idarə edilə bilər.
Duygusal qaydalar, təsirsiz olan reaksiyanı idarə etməyə və həyatınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Duygusal tənzimləmə nəzəriyyəsinə görə, bilişsel proseslər, fizioloji və davranışlar hamısı emosional tənzimləməyə töhfə verir.
Duyğular emosiyaların müəyyənləşdirilməsi və fizioloji cavabları idarə etmək üçün idrak strategiyalarından və davranışlardan istifadə etməklə təşkil edilə bilər.
Razılama, modelləşdirmə və davranış nəzarəti kimi idrak müdaxilələri, duyğuları idarə etmək üçün istifadə edilə bilər.
Meditasiya, nəfəs məşqləri və zehinlilik üsulları kimi istirahət üsulları, duyğular səbəbindən artan fizioloji cavabları idarə etməyə kömək edə bilər.
Effektiv emosional qaydalar, duyğuları müəyyənləşdirməyi və bununla məşğul olmaq üçün düzgün strategiyadan istifadə etməyinizi tələb edir.
