Mhemko unaweza kudhibitiwa kwa njia tofauti, pamoja na kutambua hisia na kubadilisha majibu ya kisaikolojia.
Mhemko unaweza kuchukua jukumu la kujifunza, kumbukumbu, na mawasiliano.
Mifumo ya udhibiti wa kihemko pamoja na njia za utambuzi, kisaikolojia, na tabia.
Mhemko unaweza kubadilika na kudhibitiwa kupitia mbinu za kukabiliana na kisaikolojia kama vile kupumzika.
Kanuni za kihemko zinaweza kukusaidia kudhibiti majibu ambayo hayafai na kuboresha ubora wa maisha yako.
Kulingana na nadharia ya kanuni za kihemko, michakato ya utambuzi, kisaikolojia, na tabia zote zinachangia kanuni za kihemko.
Mhemko unaweza kupangwa kwa kutambua hisia na kutumia mikakati ya utambuzi na tabia kudhibiti majibu ya kisaikolojia.
Uingiliaji wa utambuzi kama vile kurekebisha tena, modeli, na udhibiti wa tabia, zinaweza kutumika kudhibiti hisia.
Mbinu za kupumzika kama vile kutafakari, mazoezi ya kupumua, na mbinu za kuzingatia zinaweza kukusaidia kudhibiti majibu ya kisaikolojia ambayo huongezeka kwa sababu ya hisia.
Sheria za kihemko zenye ufanisi zinahitaji kutambua hisia na utumie mkakati sahihi wa kukabiliana nayo.
