Emotsioone saab kontrollida mitmel viisil, sealhulgas emotsioonide tuvastamine ja füsioloogiliste reaktsioonide muutumine.
Emotsioonid võivad mängida rolli õppimises, mälus ja suhtlemisel.
Emotsionaalsed regulatsioonimehhanismid, sealhulgas kognitiivsed, füsioloogilised ja käitumismeetodid.
Emotsioonid võivad muutuda ja neid kontrollida füsioloogiliste reageerimise tehnikate, näiteks lõdvestamise kaudu.
Emotsionaalsed eeskirjad võivad aidata teil kontrollida ebaefektiivset reaktsiooni ja parandada teie elu kvaliteeti.
Emotsionaalse reguleerimise teooria kohaselt aitavad kognitiivsed protsessid, füsioloogiline ja käitumine kõik emotsionaalsele reguleerimisele.
Emotsioonid saab paigutada emotsioonide tuvastamise ning füsioloogiliste reaktsioonide kontrollimiseks kasutades kognitiivseid strateegiaid ja käitumist.
Emotsioonide kontrollimiseks saab kasutada selliseid kognitiivseid sekkumisi nagu ümbersuunamine, modelleerimine ja käitumise kontroll.
Lõõgastumistehnikad nagu meditatsioon, hingamisharjutused ja teadlikkuse tehnikad aitavad teil kontrollida emotsioonide tõttu suurenevaid füsioloogilisi reaktsioone.
Tõhusad emotsionaalsed eeskirjad nõuavad, et te tuvastaksite emotsioonid ja kasutada selle käsitlemiseks õiget strateegiat.
