10 Interessante Feit About The Science of Sleep

Transcript:

Languages:

• Die gemiddelde volwassene het elke aand 7-8 uur slaap nodig om liggaamlike en geestelike gesondheid te handhaaf.
• Slaap help om selle in die liggaam reg te maak en die immuunstelsel te verbeter.
• Daar is vyf verskillende stadiums van slaap, met die remstadium (vinnige oogbeweging) in 'n stadium waar drome voorkom.
• Slapende mense is geneig om gesondheidsprobleme soos vetsug, diabetes en hartsiektes te ervaar.
• Slaap is voldoende om die geheue en konsentrasie te verhoog.
• Sekere geluide of reuke kan 'n persoon se slaapkwaliteit beïnvloed.
• Omgewingsfaktore soos kamertemperatuur en beligting kan ook die kwaliteit van die slaap beïnvloed.
• Slaap gedurende die dag kan geheuekonsolidasie verhoog en kognitiewe prestasie verbeter.
• Slaapverlamming, 'n toestand waarin die liggaam wakker bly, maar die spiere gesluit is, kan op die remslaapstadium voorkom.
• Slaapbehoeftes kan by verskillende mense verskil, afhangende van ouderdom, fisieke aktiwiteit en ander gesondheidsfaktore.