10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The science of sleep and its importance to overall health

Transcript:

Languages:

• Unen aikana aivomme tuottaa delta -aaltoja, jotka auttavat fyysisessä ja henkisessä toipumisessa.
• Uni, joka voi auttaa lisäämään kehomme resistenssiä sairauksille ja infektioille.
• Kun nukumme, kehomme tuottaa kasvuhormoneja, jotka auttavat parantamaan ja uudistamaan kehon soluja.
• Unen puute voi vaikuttaa aivojemme suorituskykyyn, mukaan lukien muisti, keskittyminen ja kyky ratkaista ongelmat.
• Uni, joka voi auttaa vähentämään liikalihavuuden, diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä.
• Jarru- ja ei-REM-vaiheiden oikea unen suhde voi vaikuttaa unen laatuun ja vaikuttaa yleiseen terveyteen.
• Uni, joka voi auttaa vähentämään masennuksen ja ahdistuksen riskiä.
• Uni, joka voi auttaa parantamaan urheilun suorituskykyä ja fyysistä kuntoa.
• Unen puute voi vaikuttaa kehomme vasteeseen stressiin ja lisätä mielisairauden riskiä.
• Tarpeeksi uni voi auttaa parantamaan elämänlaatua ja yleistä onnellisuutta.