10 Fatto Interessante About The science of sleep

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• Quando dormiamo, i nostri cervelli rimangono attivi e lavorano per elaborare le informazioni e consolidare la memoria.
• L'umano medio ha bisogno di circa 7-9 ore di sonno ogni notte.
• Ci sono 5 diverse fasi di sonno e questo ciclo ha ripetuto circa 4-5 volte durante la notte.
• La qualità del sonno può essere influenzata da fattori ambientali come temperatura ambiente, rumore e illuminazione.
• Le cattive abitudini del sonno possono aumentare il rischio di problemi di salute come obesità, malattie cardiache e diabete.
• Troppo sonno può anche avere un effetto negativo sulla salute, come aumentare il rischio di depressione.
• Alcuni animali, come i delfini e gli uccelli, possono dormire solo con metà del cervello, permettendo loro di rimanere consapevoli del pericolo.
• Il sonnone è un disturbo del sonno che fa camminare una persona e svolgere altre attività durante il sonno.
• Caffeina e alcol possono influenzare la qualità del sonno di una persona.
• Alcune persone hanno difficoltà a dormire a causa di condizioni mediche come l'apnea notturna o l'insonnia.