10 Fato Interessante About The Science of Sleep

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• O adulto médio precisa de 7 a 8 horas de sono todas as noites para manter a saúde física e mental.
• O sono ajuda a consertar células no corpo e melhorar o sistema imunológico.
• Existem cinco estágios diferentes de sono, com o estágio de freio (movimento rápido dos olhos) em um estágio onde os sonhos ocorrem.
• Pessoas adormecidas tendem a sofrer problemas de saúde, como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
• O sono é suficiente para ajudar a aumentar a memória e a concentração.
• Certos sons ou odores podem afetar a qualidade do sono de uma pessoa.
• Fatores ambientais, como temperatura ambiente e iluminação, também podem afetar a qualidade do sono.
• Dormir durante o dia pode aumentar a consolidação da memória e melhorar o desempenho cognitivo.
• Paralisia do sono, uma condição em que o corpo permanece acordado, mas os músculos estão trancados, pode ocorrer no estágio do sono do freio.
• As necessidades de sono podem variar em pessoas diferentes, dependendo da idade, atividade física e outros fatores de saúde.