Amikor alszunk, agyunk aktív marad, és az információk feldolgozására és a memória konszolidálására törekszik.
Az átlagos emberi igények minden este körülbelül 7-9 órás alvást igényelnek.
Az alvás 5 különböző szakaszában van, és ez a ciklus éjjel körülbelül 4-5-szer megismételte.
Az alvásminőséget olyan környezeti tényezők befolyásolhatják, mint a szobahőmérséklet, a zaj és a megvilágítás.
A rossz alvási szokások növelhetik az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint az elhízás, a szívbetegség és a cukorbetegség.
A túl sok alvás negatív hatással lehet az egészségre, például növeli a depresszió kockázatát.
Egyes állatok, például a delfinek és a madarak, csak az agyuk felével tudnak aludni, ezáltal lehetővé téve számukra, hogy tudatában maradjanak a veszélynek.
Az alvásgátlás olyan alvási rendellenesség, amely miatt az ember sétál és más tevékenységeket végez alvás közben.
A koffein és az alkohol befolyásolhatja az ember alvásminőségét.
Néhány embernek nehézségei vannak aludni az egészségügyi állapotok, például alvási apnoe vagy álmatlanság miatt.
