10 עובדות מעניינות About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• כאשר אנו ישנים, המוח שלנו נשאר פעיל ופועל לעיבוד מידע ולגבש זיכרון.
• האדם הממוצע זקוק לכ- 7-9 שעות שינה בכל לילה.
• ישנם 5 שלבי שינה שונים, ומחזור זה חזר על 4-5 פעמים במהלך הלילה.
• איכות השינה יכולה להיות מושפעת מגורמים סביבתיים כמו טמפרטורת החדר, רעש ותאורה.
• הרגלי שינה ירודים יכולים להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות כמו השמנת יתר, מחלות לב וסוכרת.
• שינה רבה מדי יכולה גם להשפיע לרעה על הבריאות, כמו הגדלת הסיכון לדיכאון.
• כמה בעלי חיים, כמו דולפינים וציפורים, יכולים לישון רק עם מחצית ממוחם, ובכך לאפשר להם להישאר מודעים לסכנה.
• הליכת שינה היא הפרעת שינה הגורמת לאדם ללכת ולעשות פעילויות אחרות במהלך השינה.
• קפאין ואלכוהול יכולים להשפיע על איכות השינה של האדם.
• יש אנשים שמתקשים לישון בגלל מצבים רפואיים כמו דום נשימה בשינה או נדודי שינה.