Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
במהלך השינה המוח שלנו מייצר גלי דלתא המסייעים בהתאוששות גופנית ונפשית.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 עובדות מעניינות About The science of sleep and its importance to overall health
10 עובדות מעניינות About The science of sleep and its importance to overall health
Transcript:
Languages:
במהלך השינה המוח שלנו מייצר גלי דלתא המסייעים בהתאוששות גופנית ונפשית.
שינה שיכולה לעזור להגביר את עמידות גופנו למחלות וזיהום.
כאשר אנו ישנים, גופנו מייצר הורמוני גדילה המסייעים בשיפור ותחדש תאי גוף.
חוסר שינה יכול להשפיע על ביצועי המוח שלנו, כולל זיכרון, ריכוז ויכולת לפתור בעיות.
שינה שיכולה לעזור להפחית את הסיכון להשמנה, סוכרת ומחלות לב.
יחס השינה הנכון בין שלבי הבלם והלא REM יכול להשפיע על איכות השינה שלנו ולהשפיע על הבריאות הכללית.
שינה שיכולה לעזור להפחית את הסיכון לדיכאון וחרדה.
שינה שיכולה לעזור בשיפור ביצועי הספורט ואת הכושר הגופני.
חוסר שינה יכול להשפיע על תגובת גופנו ללחץ ולהגדיל את הסיכון למחלות נפשיות.
מספיק שינה יכולה לעזור בשיפור איכות החיים ואת האושר הכללי.