10 Interesujący Fakt About The science of sleep

Transcript:

Languages:

• Kiedy śpimy, nasze mózgi pozostają aktywne i pracują nad przetwarzaniem informacji i konsolidacji pamięci.
• Przeciętny człowiek potrzebuje około 7-9 godzin snu każdej nocy.
• Istnieje 5 różnych etapów snu, a ten cykl powtórzył się około 4-5 razy w nocy.
• Na jakość snu mogą mieć wpływ czynniki środowiskowe, takie jak temperatura pokojowa, hałas i oświetlenie.
• Słabe nawyki snu mogą zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, choroby serca i cukrzyca.
• Zbyt dużo snu może również mieć negatywny wpływ na zdrowie, na przykład zwiększenie ryzyka depresji.
• Niektóre zwierzęta, takie jak delfiny i ptaki, mogą spać tylko z połową mózgu, dzięki czemu pozwala im być świadomi niebezpieczeństwa.
• Upalanie to zaburzenie snu, które powoduje, że osoba chodzi i wykonuje inne czynności podczas snu.
• Kofeina i alkohol mogą wpływać na jakość snu osoby.
• Niektóre osoby mają trudności ze snem z powodu schorzeń, takich jak bezdech senny lub bezsenność.