10 Zajímavý Fakt About Sleeping

Transcript:

Languages:

• V průměru lidé tráví třetinu svého života spaním.
• Lidská oblíbená poloha spánku se liší, ale asi 41% lidí dává přednost spánku v náchylné poloze.
• Průměrný dospělý potřebuje každou noc 7-9 hodin spánku.
• Drup po dobu 20-30 minut může zvýšit produktivitu a koncentraci.
• Když spíme, mozek zůstává aktivní a zpracovává informace přijaté při budování.
• tělesná teplota poklesne během spánku, takže pomáhá osvěžit tělo a opravujte poškozené buňky.
• Sny se vyskytují během brzdové fáze (rychlý pohyb očí), když spíme, což se obvykle vyskytuje každých 90-120 minut.
• Kvalitní spánek může zlepšit zdraví srdce a snížit riziko obezity.
• Příliš mnoho spánku může způsobit, že se tělo cítí unavené a slabé, zatímco příliš malý spánek může zvýšit riziko nemocí a problémů duševního zdraví.
• Spánek s pohodlným polštářem a matrací může pomoci snížit riziko bolesti zad a jiných problémů s míchem.