Quotes
Fun Fact
Tips & Trick
How To
Recipes
Synopsis
Summary
Specification
Filter:
Fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için ortalama bir yetişkin her gece 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar.
© Chloroformzt Official - Est 2009
10 Ilginç Gerçekler About The Science of Sleep
10 Ilginç Gerçekler About The Science of Sleep
Transcript:
Languages:
Fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için ortalama bir yetişkin her gece 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar.
Uyku, vücuttaki hücreleri düzeltmeye ve bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olur.
Fren aşaması (hızlı göz hareketi) ile hayallerin meydana geldiği bir aşamaya kadar beş farklı uyku aşaması vardır.
Uyuyan insanlar obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunları yaşama eğilimindedir.
Hafıza ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olmak için uyku yeterlidir.
Bazı sesler veya kokular bir kişinin uyku kalitesini etkileyebilir.
Oda sıcaklığı ve aydınlatma gibi çevresel faktörler de uyku kalitesini etkileyebilir.
Gün boyunca uyumak bellek konsolidasyonunu artırabilir ve bilişsel performansı artırabilir.
Vücudun uyanık kaldığı ancak kasların kilitlendiği bir durum olan uyku felci fren uyku aşamasında meydana gelebilir.
Uyku ihtiyaçları, yaşa, fiziksel aktiviteye ve diğer sağlık faktörlerine bağlı olarak farklı insanlarda değişebilir.