10 Interessant Fakten About The Science of Sleep

Transcript:

Languages:

• Déi duerchschnëttlech Erwuesse Bedierfnesser 7-8 Stonnen Schlof all Nuecht fir kierperlech a geeschteg Gesondheet ze halen.
• Schlof hëlleft Zellen an de Kierper ze fixéieren an den Immunsystem ze verbesseren.
• Et gi fënnef verschidde Stänn vum Schlof, mat der Bremsstadium (séier Aenbewegung) an eng Bühn wou Dreem optrieden.
• Schlof Mënsche Leit fir Gesondheetsproblemer wéi d'Diabetis, Diabetis, an Häerzkrewée.
• Schlof ass genuch fir ze hëllefen Erënnerungen an d'Konzentratioun ze erhéijen.
• Verschidde Kläng oder Gerécher kënnen d'Schlooferqualitéit beaflossen.
• Puppelcher Factels dëse Raum Temperatur a se lust schéngt och d'Qualitéit vum Schlof.
• Schlof wärend den Dag kann Erënnerungskonsolidéierung erhéijen an d'kognitiv Leeschtung verbesseren.
• Schlieden ageschriwwene, sinn eng Bedéngung an déi zweedeit wéi d'Muskele bliwwen sinn, kënnen am Bremsen Schlofstaf geschloe ginn.
• Schlof muss a verschiddene Leit variéieren, ofhängeg vum Alter, kierperlech Aktivitéit, an aner Gesondheetsfortoren.