10 Interessante Feit About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Op grond van studies kan mindfulness -meditasie die vermoë om emosies te reguleer en geluk te verhoog, verbeter.
• Mindfulness -praktyke kan die konsentrasie en fokus verbeter.
• Mindfulness -meditasie kan help om simptome van depressie en angs te verminder.
• Mindfulness -praktyke kan slaapkwaliteit verbeter en slapeloosheid help oorkom.
• Op grond van navorsing kan die praktyk van mindfulness help om bloeddruk te verminder en hartgesondheid te verbeter.
• Mindfulness kan help om sosiale vaardighede en interpersoonlike verhoudings te verbeter.
• Mindfulness -meditasie kan help om kreatiwiteit en produktiwiteit te verhoog.
• Mindfulness -praktyke kan help om chroniese pyn en migraine te verminder.
• Op grond van die studie kan die praktyk van mindfulness help om geestelike en fisieke gesondheid te verbeter by mense met sekere mediese toestande soos kanker of fibromialgie.
• Mindfulness kan help om stres te verminder en algemene welsyn te verbeter.