10 Sự Thật Thú Vị About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Dựa trên các nghiên cứu, thiền chánh niệm có thể cải thiện khả năng điều chỉnh cảm xúc và tăng hạnh phúc.
• Thực tiễn chánh niệm có thể cải thiện sự tập trung và tập trung.
• Thiền chánh niệm có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng.
• Thực hành chánh niệm có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và giúp vượt qua chứng mất ngủ.
• Dựa trên nghiên cứu, thực hành chánh niệm có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe của tim.
• Chánh niệm có thể giúp cải thiện các kỹ năng xã hội và các mối quan hệ giữa các cá nhân.
• Thiền chánh niệm có thể giúp tăng sự sáng tạo và năng suất.
• Thực hành chánh niệm có thể giúp giảm đau mãn tính và đau nửa đầu.
• Dựa trên nghiên cứu, thực hành chánh niệm có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất ở những người có một số điều kiện y tế như ung thư hoặc đau cơ xơ hóa.
• Chánh niệm có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện phúc lợi chung.