10 有趣的事实 About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

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• 基于研究，正念冥想可以提高调节情绪并增加幸福感的能力。
• 正念实践可以提高注意力和专注力。
• 正念冥想可以帮助减轻抑郁症和焦虑的症状。
• 正念做法可以提高睡眠质量并有助于克服失眠。
• 根据研究，正念实践可以帮助降低血压并改善心脏健康。
• 正念可以帮助改善社交技能和人际关系。
• 正念冥想可以帮助提高创造力和生产力。
• 正念做法可以帮助减轻慢性疼痛和偏头痛。
• 根据研究，正念实践可以帮助改善患有癌症或纤维肌痛的患者的心理和身体健康。
• 正念可以帮助减轻压力并改善一般福利。