10 Interessant Feit About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Op basis van studies kan mindfulness -meditatie het vermogen verbeteren om emoties te reguleren en geluk te vergroten.
• Mindfulness -praktijken kunnen de concentratie en focus verbeteren.
• Mindfulness -meditatie kan de symptomen van depressie en angst helpen verminderen.
• Mindfulness -praktijken kunnen de slaapkwaliteit verbeteren en slapeloosheid helpen overwinnen.
• Op basis van onderzoek kan de praktijk van mindfulness helpen de bloeddruk te verlagen en de gezondheid van het hart te verbeteren.
• Mindfulness kan helpen bij het verbeteren van sociale vaardigheden en interpersoonlijke relaties.
• Mindfulness -meditatie kan helpen de creativiteit en productiviteit te vergroten.
• Mindfulness -praktijken kunnen helpen chronische pijn en migraine te verminderen.
• Op basis van het onderzoek kan de praktijk van mindfulness helpen bij het verbeteren van de geestelijke en lichamelijke gezondheid bij mensen met bepaalde medische aandoeningen zoals kanker of fibromyalgie.
• Mindfulness kan helpen stress te verminderen en het algemene welzijn te verbeteren.