10 Interessante Fakta About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Baseret på undersøgelser kan Mindfulness -meditation forbedre evnen til at regulere følelser og øge lykke.
• Mindfulness -praksis kan forbedre koncentrationen og fokusere.
• Mindfulness -meditation kan hjælpe med at reducere symptomer på depression og angst.
• Mindfulness -praksis kan forbedre søvnkvaliteten og hjælpe med at overvinde søvnløshed.
• Baseret på forskning kan praksis med mindfulness hjælpe med at reducere blodtrykket og forbedre hjertesundheden.
• Mindfulness kan hjælpe med at forbedre sociale færdigheder og interpersonelle forhold.
• Mindfulness -meditation kan hjælpe med at øge kreativiteten og produktiviteten.
• Mindfulness -praksis kan hjælpe med at reducere kronisk smerte og migræne.
• Baseret på undersøgelsen kan praksis med mindfulness hjælpe med at forbedre mental og fysisk sundhed hos mennesker med visse medicinske tilstande såsom kræft eller fibromyalgi.
• Mindfulness kan hjælpe med at reducere stress og forbedre den generelle velfærd.