10 Интересни Факти About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Въз основа на проучванията медитацията на вниманието може да подобри способността за регулиране на емоциите и увеличаване на щастието.
Практиките на вниманието могат да подобрят концентрацията и фокуса.
Медитацията на вниманието може да помогне за намаляване на симптомите на депресия и тревожност.
Практиките на вниманието могат да подобрят качеството на съня и да помогнат за преодоляване на безсънието.
Въз основа на изследванията практиката на съзнателност може да помогне за намаляване на кръвното налягане и подобряване на здравето на сърцето.
Внимателността може да помогне за подобряване на социалните умения и междуличностните отношения.
Медитацията на вниманието може да помогне за увеличаване на креативността и производителността.
Практиките на вниманието могат да помогнат за намаляване на хроничната болка и мигрена.
Въз основа на изследването практиката на съзнателност може да помогне за подобряване на психическото и физическото здраве при хора с определени медицински състояния като рак или фибромиалгия.
Внимателността може да помогне за намаляване на стреса и подобряване на общото благосъстояние.