10 Mielenkiintoisia Seikkoja About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Tutkimuksen perusteella Mindfulness -meditaatio voi parantaa kykyä säätää tunteita ja lisätä onnellisuutta.
• Mindfulness -käytännöt voivat parantaa keskittymistä ja keskittymistä.
• Mindfulness -meditaatio voi auttaa vähentämään masennuksen ja ahdistuksen oireita.
• Mindfulness -käytännöt voivat parantaa unen laatua ja auttaa unettomuuden voittamista.
• Tutkimuksen perusteella tietoisuuden käytäntö voi auttaa vähentämään verenpainetta ja parantamaan sydämen terveyttä.
• Tietoisuus voi auttaa parantamaan sosiaalisia taitoja ja ihmissuhteita.
• Mindfulness -meditaatio voi auttaa lisäämään luovuutta ja tuottavuutta.
• Mindfulness -käytännöt voivat auttaa vähentämään kroonista kipua ja migreeniä.
• Tutkimuksen perusteella tietoisuuden käytäntö voi auttaa parantamaan henkistä ja fyysistä terveyttä ihmisillä, joilla on tietyissä sairauksissa, kuten syöpä tai fibromyalgia.
• Tietoisuus voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan yleistä hyvinvointia.