10 Interessante Tatsache About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Auf der Grundlage von Studien kann Achtsamkeitsmeditation die Fähigkeit verbessern, Emotionen zu regulieren und das Glück zu erhöhen.
• Achtsamkeitspraktiken können die Konzentration und den Fokus verbessern.
• Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu verringern.
• Achtsamkeitspraktiken können die Schlafqualität verbessern und dazu beitragen, Schlaflosigkeit zu überwinden.
• Auf der Forschung kann die Praxis der Achtsamkeit dazu beitragen, den Blutdruck zu verringern und die Herzgesundheit zu verbessern.
• Achtsamkeit kann dazu beitragen, soziale Fähigkeiten und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern.
• Achtsamkeitsmeditation kann dazu beitragen, Kreativität und Produktivität zu steigern.
• Achtsamkeitspraktiken können dazu beitragen, chronische Schmerzen und Migräne zu verringern.
• Auf der Grundlage der Studie kann die Praxis der Achtsamkeit dazu beitragen, die geistige und körperliche Gesundheit bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Krebs oder Fibromyalgie zu verbessern.
• Achtsamkeit kann dazu beitragen, Stress zu verringern und das allgemeine Wohlergehen zu verbessern.