10 حقائق مثيرة للاهتمام About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• بناءً على الدراسات ، يمكن للتأمل الذهن تحسين القدرة على تنظيم المشاعر وزيادة السعادة.
• ممارسات الذهن يمكن أن تحسن التركيز والتركيز.
• التأمل الذهن يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق.
• ممارسات الذهن يمكن أن تحسن جودة النوم وتساعد في التغلب على الأرق.
• بناءً على البحث ، يمكن أن تساعد ممارسة الذهن في تقليل ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
• الذهن يمكن أن يساعد في تحسين المهارات الاجتماعية والعلاقات الشخصية.
• التأمل الذهن يمكن أن يساعد في زيادة الإبداع والإنتاجية.
• ممارسات الذهن يمكن أن تساعد في تقليل الألم المزمن والصداع النصفي.
• بناءً على الدراسة ، يمكن أن تساعد ممارسة الذهن في تحسين الصحة العقلية والبدنية لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الطبية مثل السرطان أو فيبروميالغيا.
• الذهن يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الرفاه العام.