10 Fakta Menarik Tentang Sains Dan Manfaat Melatih Mindfulness Dan Manajemen Stres

Transcript:

Languages:

• Berdasarkan studi, meditasi mindfulness dapat meningkatkan kemampuan untuk mengatur emosi dan meningkatkan kebahagiaan.
• Praktik mindfulness dapat memperbaiki konsentrasi dan fokus.
• Meditasi mindfulness dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
• Praktik mindfulness dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi insomnia.
• Berdasarkan penelitian, praktik mindfulness dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
• Mindfulness dapat membantu meningkatkan keterampilan sosial dan hubungan interpersonal.
• Meditasi mindfulness dapat membantu meningkatkan kreativitas dan produktivitas.
• Praktik mindfulness dapat membantu mengurangi rasa sakit kronis dan migrain.
• Berdasarkan studi, praktik mindfulness dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik pada orang dengan kondisi medis tertentu seperti kanker atau fibromyalgia.
• Mindfulness dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan umum.