10 Цікавыя Факты About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• На падставе даследаванняў медытацыя ўважлівасці можа палепшыць здольнасць рэгуляваць эмоцыі і павялічыць шчасце.
• Практыка ўважлівасці можа палепшыць канцэнтрацыю і засяродзіцца.
• Медытацыя ўважлівасці можа дапамагчы паменшыць сімптомы дэпрэсіі і трывогі.
• Практыка ўважлівасці можа палепшыць якасць сну і дапамагчы пераадолець бессань.
• Зыходзячы з даследаванняў, практыка ўважлівасці можа дапамагчы паменшыць артэрыяльны ціск і палепшыць здароўе сэрца.
• Уважлівасць можа дапамагчы палепшыць сацыяльныя навыкі і міжасобасныя адносіны.
• Медытацыя ўважлівасці можа дапамагчы павялічыць творчасць і прадукцыйнасць.
• Практыка ўважлівасці можа дапамагчы паменшыць хранічную боль і мігрэнь.
• Зыходзячы з даследавання, практыка ўважлівасці можа дапамагчы палепшыць псіхічнае і фізічнае здароўе ў людзей з пэўнымі медыцынскімі ўмовамі, такімі як рак або фибромиалгия.
• Уважлівасць можа дапамагчы знізіць стрэс і палепшыць агульны дабрабыт.