10 Zajímavý Fakt About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Na základě studií může meditace všímavosti zlepšit schopnost regulovat emoce a zvýšit štěstí.
• Postupy všímavosti mohou zlepšit koncentraci a zaměření.
• Meditace všímavosti může pomoci snížit příznaky deprese a úzkosti.
• Praktiky všímavosti mohou zlepšit kvalitu spánku a pomoci překonat nespavost.
• Na základě výzkumu může praxe všímavosti pomoci snížit krevní tlak a zlepšit zdraví srdce.
• Všímavost může pomoci zlepšit sociální dovednosti a mezilidské vztahy.
• Meditace všímavosti může pomoci zvýšit kreativitu a produktivitu.
• Praktiky všímavosti mohou pomoci snížit chronickou bolest a migrénu.
• Na základě studie může praxe všímavosti pomoci zlepšit duševní a fyzické zdraví u lidí s určitými zdravotními stavy, jako je rakovina nebo fibromyalgie.
• Všímavost může pomoci snížit stres a zlepšit obecné blaho.