10 Interessant Fakta About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Basert på studier kan meditasjon med mindfulness forbedre evnen til å regulere følelser og øke lykke.
• Mindfulness -praksis kan forbedre konsentrasjonen og fokuset.
• Meditasjon med mindfulness kan bidra til å redusere symptomer på depresjon og angst.
• Mindfulness -praksis kan forbedre søvnkvaliteten og bidra til å overvinne søvnløshet.
• Basert på forskning kan utøvelsen av mindfulness bidra til å redusere blodtrykket og forbedre hjertehelsen.
• Mindfulness kan bidra til å forbedre sosiale ferdigheter og mellommenneskelige forhold.
• Mindfulness -meditasjon kan bidra til å øke kreativiteten og produktiviteten.
• Mindfulness -praksis kan bidra til å redusere kroniske smerter og migrene.
• Basert på studien kan utøvelsen av mindfulness bidra til å forbedre mental og fysisk helse hos mennesker med visse medisinske tilstander som kreft eller fibromyalgi.
• Mindfulness kan bidra til å redusere stress og forbedre generell velferd.