10 মজার ঘটনা About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সুখ বাড়ানোর ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
• মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনগুলি ঘনত্ব এবং ফোকাসকে উন্নত করতে পারে।
• মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনগুলি ঘুমের গুণমানকে উন্নত করতে পারে এবং অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।
• গবেষণার ভিত্তিতে, মননশীলতার অনুশীলন রক্তচাপ হ্রাস করতে এবং হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• Mind। মাইন্ডফুলেন্স সামাজিক দক্ষতা এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।
• Mind। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন সৃজনশীলতা এবং উত্পাদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
• মাইন্ডফুলেন্স অনুশীলনগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং মাইগ্রেন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
• অধ্যয়নের ভিত্তিতে, মাইন্ডফুলেন্সের অনুশীলন ক্যান্সার বা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মতো নির্দিষ্ট চিকিত্সা শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• মাইন্ডফুলেন্স স্ট্রেস হ্রাস করতে এবং সাধারণ কল্যাণ উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।