10 Interesujący Fakt About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Na podstawie badań medytacja uważności może poprawić zdolność do regulowania emocji i zwiększania szczęścia.
• Praktyki uważności mogą poprawić koncentrację i skupienie.
• Medytacja uważności może pomóc zmniejszyć objawy depresji i lęku.
• Praktyki uważności mogą poprawić jakość snu i pomóc w przezwyciężeniu bezsenności.
• Na podstawie badań praktyka uważności może pomóc zmniejszyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie serca.
• Uważność może pomóc poprawić umiejętności społeczne i relacje interpersonalne.
• Medytacja uważności może pomóc zwiększyć kreatywność i wydajność.
• Praktyki uważności mogą pomóc w zmniejszeniu przewlekłego bólu i migreny.
• W oparciu o badanie praktyka uważności może pomóc poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne u osób z pewnymi chorobami, takimi jak rak lub fibromialgia.
• Uważność może pomóc zmniejszyć stres i poprawić ogólny dobrobyt.