10 Zanimiva Dejstva About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Na podlagi študij lahko meditacija pozornosti izboljša sposobnost uravnavanja čustev in povečanje sreče.
• Prakse pozornosti lahko izboljšajo koncentracijo in se osredotočijo.
• Meditacija pozornosti lahko pomaga zmanjšati simptome depresije in tesnobe.
• Prakse pozornosti lahko izboljšajo kakovost spanja in pomagajo premagati nespečnost.
• Na podlagi raziskav lahko praksa pozornosti pomaga zmanjšati krvni tlak in izboljšati zdravje srca.
• Pazljivost lahko pomaga izboljšati socialne spretnosti in medosebne odnose.
• Meditacija pozornosti lahko pomaga povečati ustvarjalnost in produktivnost.
• Premišljenost lahko pomaga zmanjšati kronično bolečino in migreno.
• Na podlagi študije lahko praksa pozornosti pomaga izboljšati duševno in fizično zdravje pri ljudeh z določenimi zdravstvenimi stanji, kot sta rak ali fibromialgija.
• Pazljivost lahko pomaga zmanjšati stres in izboljšati splošno blaginjo.