10 Fíricí Suimiúla About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Bunaithe ar staidéir, is féidir le machnamh meabhrach feabhas a chur ar an gcumas mothúcháin a rialáil agus sonas a mhéadú.
• Is féidir le cleachtais meabhrach comhchruinniú agus fócas a fheabhsú.
• Is féidir le machnamh meabhrach cabhrú le hairíonna dúlagar agus imní a laghdú.
• Is féidir le cleachtais meabhrach feabhas a chur ar chaighdeán codlata agus cabhrú le sárú a dhéanamh ar insomnia.
• Bunaithe ar thaighde, is féidir leis an gcleachtas meabhrach cabhrú le brú fola a laghdú agus sláinte an chroí a fheabhsú.
• Is féidir le meabhraíocht cabhrú le scileanna sóisialta agus caidrimh idirphearsanta a fheabhsú.
• Is féidir le machnamh meabhrach cabhrú le cruthaitheacht agus táirgiúlacht a mhéadú.
• Is féidir le cleachtais meabhrach cabhrú le pian ainsealach agus migraine a laghdú.
• Bunaithe ar an staidéar, is féidir leis an gcleachtas meabhrach cabhrú le sláinte mheabhrach agus fhisiciúil a fheabhsú i ndaoine a bhfuil dálaí áirithe leighis acu mar ailse nó fibromyalgia.
• Is féidir le haireachas cabhrú le strus a laghdú agus leas ginearálta a fheabhsú.