10 Maraqlı Faktlar About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Tədqiqatlara əsaslanaraq, zehinlilik meditasiyası duyğuların tənzimlənməsi və xoşbəxtliyi artırma qabiliyyətini artıra bilər.
• Zehinlilik təcrübələri konsentrasiyanı və diqqətini yaxşılaşdıra bilər.
• Zehinlilik meditasiyası depressiya və narahatlıq əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.
• Zehinlilik təcrübələri yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra və yuxusuzluğu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• Tədqiqat əsasında, zehinlilik təcrübəsi qan təzyiqini azaltmağa və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
• Zehinlilik sosial bacarıqların və kişilərarası münasibətlərin yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.
• Zehnlilik meditasiyası yaradıcılığa və məhsuldarlığı artırmağa kömək edə bilər.
• Zehinlilik təcrübələri xroniki ağrı və migreni azaltmağa kömək edə bilər.
• Tədqiqata əsaslanaraq, zehinlilik təcrübəsi xərçəng və ya fibromiyalji kimi müəyyən tibbi şərait olan insanların zehni və fiziki sağlamlığının yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.
• Zehinlilik stressi azaltmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.