10 Zanimljivosti About The science and benefits of practicing mindfulness and stress management

Transcript:

Languages:

• Na temelju studija meditacija pažljivosti može poboljšati sposobnost regulacije emocija i povećanje sreće.
• Praksa pažljivosti može poboljšati koncentraciju i fokus.
• Meditacija pažljivosti može pomoći u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti.
• Praksa pažljivosti može poboljšati kvalitetu spavanja i pomoći u prevladavanju nesanice.
• Na temelju istraživanja, praksa pažljivosti može pomoći u smanjenju krvnog tlaka i poboljšanju zdravlja srca.
• Pažljivost može pomoći u poboljšanju socijalnih vještina i međuljudskih odnosa.
• Meditacija pažljivosti može pomoći u povećanju kreativnosti i produktivnosti.
• Praksa pažljivosti mogu pomoći u smanjenju kronične boli i migrene.
• Na temelju studije, praksa pažljivosti može poboljšati mentalno i fizičko zdravlje kod osoba s određenim medicinskim stanjima poput raka ili fibromijalgije.
• Pažljivost može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju opće dobrobiti.